作为一名银屑病专家，我认为饮食对于银屑病患者的治疗和预防都有着重要的作用。因此，我将针对银屑病食谱提供以下建议。

1. 避免过敏食物

银屑病患者经常伴随着过敏症状。因此，应该避免导致过敏的食物，例如花生、酒精、巧克力和海鲜等。

2. 增加维生素

银屑病患者的皮肤缺乏维生素和矿物质，所以应该增加维生素摄入。维生素A、C、D和E都对皮肤健康有益。可食用富含这些维生素的食物，例如深色蔬菜、水果、坚果、鱼类和蛋类。

3. 减少红肉

红肉含有较多的饱和脂肪和硫化氢。这些物质会使银屑病的症状恶化。因此，应该尽可能减少紅肉的摄入。

4. 增加鱼类摄入

鱼类是一种健康的蛋白质来源，其富含 omega-3脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低炎症，减轻银屑病症状。可以食用富含 omega-3脂肪酸的鱼类，例如鲑鱼、鳟鱼和鲭鱼等。

5. 增加纤维素摄入

富含纤维素的食物可促进肠道健康。此外，银屑病病人可能有肠道菌群失调的问题，吃纤维素会有助于改善菌群失调的情况。可食用扁豆、燕麦、米饭、全谷物类和蔬菜等。

总结起来，银屑病患者可以多食用富含维生素以及纤维素的蔬菜水果和全谷物类，增加鱼类的摄入，减少红肉的摄入，并且应该避免过敏的食物。当然，这些建议对于每个人都会有差异，因此在制定银屑病食谱时，应该先咨询专业医师的意见。